三天前買的口罩昨天剛好用完，想說政府釋出口罩已經幾天了，應該很好買了。我很驚訝今天早上我在家裡附近的超商仍然買不到。因為要到醫院，所以一定要有口罩。我不死心，到了林口長庚醫院外面的八間超商繼續問。
早上11點，口罩已經全部賣完，也許跟看病的人潮也有關係，也許是因為大陸疫情擴散快速的關係再加上台灣媒體二十四小時不間斷的報導。雖然武漢肺炎感染率高但是致死率（2%）其實比流感（<7%)或是過去其他流行病包括H1N1、SARS都還低，免疫力低的人才是可能因病毒感染而死亡的高危險群，但是現在搞的人心惶惶。
大部分的人都很清楚這個時候要少去公共場所避免增加感染的機會，但是很多人還是不清楚如何增進自己的免疫力。
我將近兩年都沒有感冒了，當然有的時候感覺似乎被傳染有點不舒服時，我就會給自己很充足的睡眠（8-9小時），然後喝很多水。前幾年我還會聽朋友推薦狂補充什麼魚油或酵素亂七八糟的，後來發現根本不需要。人的身體有很強的自癒能力，不是天然的東西就少吃！
另外就是我在糖分的攝取上也減少非常多，這次回到台灣不管在哪裡喝飲料，即使是3分糖都覺得太甜。是很多人的味覺已經失調了嗎？
過多的糖份與身體發炎（慢性久了就成為癌症）都有密切的關係。世界衛生組織在2015年重新發佈建議的攝取量，成人天最好攝取不超過25克的糖。25克的糖有多少？很多人以為不吃甜食就不會攝取過量的糖。殊不知菜要好吃要加糖，牛奶也含糖。星巴克的中杯拿鐵就18克糖了，拿鐵還不算甜，那就不要講喝起來真的帶有甜味的那些飲料到底有多可怕了！如果你手邊有包裝甜味飲料，看一下後面的營養標示，你的那一杯飲料可能已經超標了。
在這個商家更在乎食物飲料看起來是否符合網美形象，而不是客人的健康的時代。把身體照顧好是個人的責任。



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